Cara Menurunkan Berat Badan

Cara Menurunkan Berat Badan

Di zaman yang semakin modern ini, banyak sekali orang yang lupa menjaga pola hidup yang sehat sehingga terkadang makan yang berlebihan. Hal tersebut mengakibatkan bertambahnya berat badan yang berlebihan pula. Keinginan yang instan dalam menurunkan berat badan terkadang melupakan efek samping dari penggunaan obat obatan yang dijual dipasaran secara bebas. Padahal, jika kalian tau bahwa banyak cara yang dapat digunakan untuk menurunkan berat badan tanpa harus menggunakan obat pelangsing. Berikut cara-cara yang dapat dilakukan :

1. Aktifkan Badanmu Seperti Anak Kecil
Pernahkah kalian berfikir menggunakan cara seperti ini untuk menurunkan berat badan? Anak kecil yang aktif biasanya jarang gemuk. Oleh karena itu, kembali ke masa kecil kita yang aktif merupakan salah satu cara yang dapat menurunkan berat badan. Kuncilah pintu kamar tidur mu dan setel musik keras-keras, kemudian berjoget-joget sesuka hatimu.hehehe :D Selain dapat menurunkan berat badan, hal tersebut juga dapat menghidarkan kita dari stress, merilekskan badan, dan juga sangat menyenangkan.

2. Sering Makan, Namun Kurangi Porsi
Banyak orang berfikir dengan diet hingga tidak makan makan dapat mengurangi berat badan, padahal hal tersebut dapat mengakibatkan kalian lebih gemuk. Untuk menurunkan berat badan, disarankan kalian untuk makan sesering mungkin, namun dalam porsi yang lebih sedikit. Hal tersebut dapat membantu melancarkan metabolisme pencernaan dan membantu agar kita tetap langsing.

3. Menggunakan Air Liur
Biasakan untuk menyunyah makanan sebelum makan kita telan. Berlaku untuk semua makanan, baik makanan lunak/cair seperti bubur bahkan eskrim. Hal tersebut berfungsi untuk menambahkan air liur didlam makanan yang akan kita makan. Makanan yang biasa kita langsung telan tidak sempat bereaksi dengan air liur, sehingga makanan tidak dapat dicerna dengan baik oleh perut dan kita akan merasa tidak kenyang.

4. Hindari Duduk Terlalu Lama
Dizaman yang modern ini banyak pekerjaan yang mengharuskan kita duduk terlalu lama. Apabila pekerjaan kita termasuk pekerjaan yang mengharuskan duduk yang terlalu lama, maka kita harus sesering mungkin melakukan stretching.

5. Perbanyak Minum Air Putih
Perbanyak lah minum air putih, terutama saat pagi hari. Hal tersebut dapat kita lebih kenyang saat makan sarapan pagi. Selain itu, minum air dipagi hari juga dapat membantu memperlancar saluran pencernaan, membersihkan asam lambung dan menyegarkan tubuh dipagi hari sebelum beraktifitas.